香蕉是我们生活中常见的水果。香蕉含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有钾、镁元素，对高血压有一定的缓解作用，所以高血压的朋友可以吃香蕉。太担心了。
香蕉是高热量水果。据分析，每100克果肉的热值达到91大卡。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉浆营
1、营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素具有抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统的作用；核黄素能促进人体正常生长发育。除了稳定血清素和褪黑激素，香蕉还含有镁，可以放松肌肉。经常在压力下工作的朋友可以多吃点。
2、香蕉果肉甘甜爽滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人称它为“快乐水果”，因为它具有缓解抑郁的作用，而香蕉也是女士们喜爱的减肥水果。香蕉也被称为“智慧果实”。相传释迦牟尼佛因吃香蕉而获得智慧。香蕉含有被称为“智慧盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的纤维。它们是很好的营养食品。每100克香蕉果肉含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，富含磷53毫克，钙19毫克，钾400毫克，维生素C 24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶和微量元素。
3.香蕉含有丰富的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛。镁有消除疲劳的作用。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者吃香蕉可以相对降低尿糖，所以对于缓解病情也很有好处。香蕉中所含的泛酸等成分是人体的“快乐荷尔蒙”，可以减轻心理压力，缓解抑郁症。睡前吃香蕉有镇静作用。荷兰科学家认为：最有营养的水果是香蕉，最能给人增添笑容。
微信扫码添加客服