鱼翅是一种山珍海味。由此可见，鱼翅的营养成分是相当高的，但由于很多家庭经济原因，不可能天天吃，所以在吃鱼翅的时候，要采取合适的方法。炖出它的营养。炖鱼翅是一种传统做法，但也是最有营养的做法。
主料：干鱼翅800克、老鸡1500克、牛排500克、板根肉250克、红肉500克、金华火腿50克
配料表：味精、精盐、浙江醋、香菜
实践
1、鱼翅经过浸泡、烘烤处理；
2、加水煮老鸡、牛排、盘根、红肉、火腿，做成鸡翅汤；
3. 将煮好的鱼翅加入鱼翅汤中，放入蒸锅中小火炖4小时至软滑，加入调味料。与浙江醋和香菜一起食用。
生产工艺
①将鱼翅放入高汤中煮片刻，去除海咸味。把鸡的头和脚去掉，洗净，切开两片。清洗并过滤火腿。
②鱼翅用瓷1针锅放在锅底，鱼翅盖上1/2只鸡，然后将火腿放在鸡面上，加入葱、姜、酒、盐和适量水，蒸过水约 5 或 6 小时后，当鱼翅酥脆时，将洋葱、姜、火腿和鸡肉捞出，只留下鱼翅和汤。
③ 将剩下的老母鸡放入砂锅中，用小火炖汁（约一大碗），取出鸡肉，撇去汤汁，倒入装有鱼翅的锅中。
④炒一小盘绿豆亚莱，和鱼翅一起吃。
食谱营养
1、鱼翅：鱼翅含有降脂、抗动脉硬化、抗凝血成分，对心血管系统疾病有预防和治疗作用；鱼翅含有丰富的胶原蛋白，但其蛋白质不全，烹调时应与肉、鸡肉混合。 、鸭、虾等要一起煮，达到蛋白质的互补，还能丰富鲜味和鲜味，滋养软化皮肤。
2、母鸡：母鸡的蛋白质比例高，种类多，消化率高，易被人体吸收利用，可增强体力，
强身健体的效果。母鸡肉中含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。
3、火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香，咸而甜，肥香而不腻，鲜美可口；火腿含有丰富的蛋白质和适量的脂肪，十多种氨基酸、维生素和矿物质。物质；火腿是经过冬夏制作的，经过发酵分解，各种营养物质更容易被人体吸收，具有养胃生津、补肾壮阳、强健骨髓的作用，加强足部，愈合伤口。
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