出生后，除母乳外的所有营养来源都是食物中的营养成分。在婴儿的成长期间，身体正在发育。缺钙会影响骨骼发育，甚至影响孩子的正常身高。宝宝应该多吃缺钙。一些含钙量高的食物也可以多吃新鲜水果和蔬菜。
牛奶
牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为最“近乎完美的食物”，也是最理想的天然食物。
酸奶：
酸奶也是钙的良好来源。喝一杯150克酸奶，可以满足10岁以下儿童所需钙质的1/3，成人所需钙质的1/5。
起司
乳制品是膳食钙的最佳选择，奶酪是钙含量最高的乳制品，而且这些钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
钙橙汁
橙子被誉为“治病良果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等。8盎司（约226克）橙汁含钙（300毫克）相当于一杯中的钙含量牛奶。
大豆食品
豆类的营养价值非常高，大部分豆类都含有相当数量的钙。但是妈妈，请记住，一岁以后的孩子可以喝豆浆，以免一次喝太多，以免引起蛋白质过敏。
海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅富含钙和碘，还有助于甲状腺激素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
虾皮
虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极其丰富，素有“钙库”之称，是缺钙者补钙的最佳途径。
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