姚姥爷食疗养生膏方

凉拌四季豆怎么做?

说起绿豆,大家都很熟悉,因为是比较常见的家常食材。烹饪或煎炸青豆是最常见的吃法。也可以使用冷绿豆。喜欢凉菜的朋友可以这样做。参考下面的介绍方法。

练习一,

主料:绿豆200克

配件:1个红辣椒

调料:色拉油2茶匙、盐1茶匙、蒜头4瓣、生抽1茶匙、麻油1/2汤匙、白醋1/2汤匙、白糖1/2汤匙。

实践

1、芸豆两端老角清洗干净,用淡盐水浸泡10分钟,洗净备用。

2.锅里放半锅水,加入1茶匙色拉油,1/2茶匙盐,水开后加入绿豆,开盖煮2分钟至熟(豆子表面变黑)。

3. 将豆子浸泡在冰水或冷水中直至完全冷却。

4. 沥干水分,将豆子切成长条。将红辣椒切丝,大蒜切碎。

5. 将豆子放入碗中,加入红辣椒丝、大蒜、盐、生抽、白醋、糖、色拉油和麻油,拌匀,静置10分钟调味即可食用。

练习二,

200克青豆,1/2个红辣椒

调味料

蒜茸1/4茶匙、香菇1汤匙(炒肉末)、盐1/4茶匙、麻油1/2茶匙。

制造方法

1.芸豆去掉硬梗,切成3段,红辣椒切丝备用。

2.锅里的水烧开后,加入1/2茶匙盐,然后将绿豆焯一下,捞出。将它们浸泡在冷开水中,让它们冷却。排干水。

3. 将青豆与调味料和红辣椒丝混合,即可食用。




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