月经不调是现代女性的通病，主要是女性朋友作息不规律、饮食不规律造成的。它的发生往往会给女性带来很多痛苦和不便，因此，调经成为女性的热门话题。其实在生活中，女性可以吃以下五种食物来调理月经。其中最简单方便的做法就是红糖姜汤。
1. 红糖姜汤
主料：生姜20克，大枣15克（干）
辅料：红糖50克
做法：红糖和大枣煎20分钟，加姜（切片）盖紧，炒5分钟。
健康小贴士： 1、益气养血，温经活血。
2、适用于子宫虚弱、小腹冷痛、月经量明暗者。
3、红糖和大枣既能补气养血，又能温经活血；生姜性味辛辣，有助于红糖的威力。
2.益母草煮鸡蛋
主料：鸡蛋150克
辅料：益母草30克
做法： 1、首先将益母草中的杂质去除，用水洗净，用刀切段，沥干水分。
2、将鸡蛋全部放入水中，一个一个洗净。
3. 将益母草和鸡蛋放入锅中，加水一起煮。 20分钟后，鸡蛋煮熟，去壳，然后将鸡蛋放入汤中煮15-20分钟。
健康小贴士： 1、活血化瘀，养血调经，补气血。
2、适用于经前期胸腹痛者。
3、适用于气血不足、瘀血所致的痛经，以及月经不调、产后恶露顽固、功能性子宫出血等。
3.大蒜排骨
主料：猪排（排骨）800克
辅料：大蒜100克（白皮）、糯米粉75克
调料：淀粉（豌豆）25克、嫩肉粉10克、味精10克、盐4克、白糖10克、腐乳10克、花生油100克
做法： 1. 排骨洗净，切成8厘米长的块，用松散的肉粉（嫩肉粉）腌制1小时，洗净沥干。将蒜头加入适量的水中，用搅拌机搅拌成蒜汁。
2. 将蒜汁倒入排骨中，搅拌至吸收，加入调味脑糯米粉，加入淀粉拌匀，腌制30分钟。
3、锅烧热，加油烧热至80度，放入排骨，小火煎至金黄色，捞起装盘。
4. 莲子银杏炖乌鸡
主料：乌鸡1200g
辅料：银杏（干）15克，莲子30克，糯米50克
调料：花椒3克、大葱15克、姜10克、酱油10克、盐5克
做法： 1、将鸡活杀，去毛去内脏，洗净；
2、将银杏、莲子、糯米、辣椒放入其腹腔，缝合；
3. 将砂锅口朝上，加入适量水、葱、姜、酱油和盐，煮至熟。
健康小贴士： 1、补肾收敛精，活血调经；
2、适用于男性遗精、白浊、女性带下。
五、冰糖益母草
主料：鸡蛋100克
辅料：当归20克、益母草30克
做法： 1、当归、益母草煎汤；
2.鸡蛋用水煮沸；
3、取出鸡蛋，剥去蛋壳，用针在表面戳几个洞；
4. 将鸡蛋放入药汁中，煮 3 至 5 分钟。
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