紧张性头痛是一种常见的头痛。例如，当生活中出现比较紧张的情况时，很容易引起身体的头痛。紧张性头痛并不可怕，可以通过调理来缓解。比如枸杞叶羊肾粥、半夏山药粥等，这类食物可以缓解。
1. 枸杞叶羊肾粥
原料：枸杞叶250克，羊肉60克，羊肾1个，粳米60-100克，淡蓝色2枝，盐适量。
用法：切羊肾，去筋膜，洗净切碎；羊肉洗净剁碎，先将枸杞叶煮熟，去渣，取汁；用枸杞叶汁与羊肾、羊肉、米饭、葱一起煮粥。粥加盐拌匀，小火炖一会。
功效：温肾阳，养精血，益气血。
注：枸杞叶补肾益精，养肝明目；羊肾温肾阳，补肾气，养精；羊肉温血、补肾、补虚。三味并用，米当粥，加盐调味。是治疗肾虚型头痛的良药。
2.半夏山药粥
原料：山药30克，半夏30克。
用法：将山药磨成粉，先煮半夏取一大碗汁，去渣，加入山药粉，煮沸数次，加糖拌匀，空腹食用。
功效：燥湿化痰，降逆止吐。
备注：半夏性味辛温，能燥湿化痰，健胃止吐；山药煮粥，干燥润燥，尚能健脾助运。适用于头痛、咳嗽、恶心、呕吐者。
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