乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，其发病率居乳腺疾病之首。虽然饮食疗法不能代替药物的治疗效果，但日常饮食不当也是一个很重要的因素。那么，如何防治乳腺增生呢？平时要养成良好的饮食习惯，保持营养均衡，同时多吃对乳腺有保护作用的食物，采用健康的烹调方法。
富含纤维的蔬菜和水果
多吃富含纤维素的蔬菜，可以延缓胃排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利于乳腺增生的恢复。
豆类食品
黄豆和黄豆制成的食物含有异黄酮，可降低女性体内雌激素水平，减轻乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃3-5次豆腐或豆腐干。
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