喝粥可以养胃，但也有人担心经常喝营养丰富的粥会使自己长胖。其实粥水多米少，轻粉含量不高，热量也不高，饱腹感强，不会让人发胖。而且因为水多，粥可以增加体内新陈代谢，促进消化吸收，减轻肠胃负担。今天小编就给大家推荐几款营养又肥的粥食谱。
1.栗子红枣粥
材料：糯米半米、熟栗子10个、红枣10个
做法：将糯米和大米洗净，提前用清水浸泡，然后放入锅中加适量水，加入红枣大火煮开，转小火煮30分钟左右，中途搅拌，防止粘锅底；将煮好的栗子切小块，30分钟后加入栗子块，继续煮20分钟左右至粥稠。
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