纯牛奶的营养价值比较高，可以有效的帮助我们补充钙质，所以建议大家在生活中可以多喝纯牛奶，但是不适合空腹喝纯牛奶，因为它不有利于消化。
1、很多人都有早上喝牛奶的习惯。这种方法是不科学的。
2、由于牛奶中水分占很大比例，空腹多喝牛奶会稀释胃液，不利于食物的消化吸收。
3、另外，空腹时肠道蠕动快，乳汁在肠胃中通过快，滞留时间很短。它的营养成分往往得不到及时吸收，匆匆进入大肠。
4、原因是经过一夜的睡眠和休息，人的胃早就排空了，准备吃东西和消化食物了。这时候胃的排空也很快，而且奶是液态奶，胃排出的也比较快。
5.牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体新的组织，修复原有的组织。
6、空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，而且上述珍贵的蛋白质也会被人体分解成热能消耗掉，不能充分发挥奶的作用。蛋白质。
7、如果空腹喝牛奶，由于缺乏糖分和脂肪类食物的供应，牛奶中的蛋白质被迫转化为能量。
8、另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质在被完全吸收之前就被排泄到大肠里，在那里腐烂形成有毒物质。从长远来看，它对健康有害。
9、最好在喝牛奶前先吃其他食物，或边吃边喝牛奶，以降低体内乳糖浓度，利于牛奶中营养物质的吸收。
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