生完孩子后，需要紧急补足奶水，这样才能有足够的奶水喂宝宝。这个时候就需要吃一些可以母乳喂养的食物来滋养身体。母乳喂养的东西不仅有猪蹄，还有鱼汤，黄花菜也可以下载。用黄花菜和猪腰或加一些挤奶用的材料，一起炖汤，喝牛奶。
1黄花菜炒猪里脊准备材料：猪腰（肾）500克，黄花菜50克，淀粉、姜、洋葱、大蒜、味精、糖、植物油、精盐。
实践：
1、将猪肾一分为二，去掉筋膜腺备用。
2.锅热后，将葱姜蒜放入锅内翻炒至香，再加入腰花翻炒片刻。
3、猪里脊变色煮熟后，加入黄花菜、盐和糖炒一会，加入淀粉勾芡，推匀，最后加入味精。
功效：猪肾性咸，味平。主要用于肾虚引起的腰痛和体面部水肿。黄花菜性味甘平，能养乳、利尿消肿。此外，黄花菜根还具有催乳作用。这种药膳适用于肾虚引起的奶水不足。
2 黄花菜鲫鱼汤 准备材料：鲫鱼1条，干黄花菜一把，生姜适量，芹菜适量，油、盐、鸡精。
实践：
1.鲫鱼清理干净，去掉鱼肚里的黑色薄膜，冲洗干净，用姜和盐腌一会儿（鱼肚里也要放一些姜）。
2. 将黄花菜浸泡在温水中，然后用冷水冲洗几次。把姜切成片，拍松。将鲫鱼用水冲洗干净，稍微沥干。
3. 锅烧热，加入油至70%大火，将鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片、黄花菜，大火煮5分钟，加盐，转小火煮至黄花菜熟，加入鸡精调味。
功效：适用于产后气血两虚，乳汁不足，对妊娠水肿也有效。
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