每个人都喝过牛奶燕麦片，但牛奶和燕麦片是两种滋补的东西。许多人担心体重增加。事实上，没有必要担心这一点。大约 100 克牛奶和燕麦片含有 367 卡路里热量。会减少很多，所以喝牛奶燕麦可以减肥，保持人体活力，提高免疫功能。
牛奶燕麦片的热量和营养成分
牛奶燕麦片的整体卡路里含量略高。因为生燕麦的热量是100克367卡路里，虽然熟燕麦的热量会低一些，但依然不低。而且，牛奶的热量已经很高了，把两者加在一起自然会增加热量。所以如果你早上喝牛奶燕麦片，就不要再吃其他食物了。当然，只有牛奶燕麦的营养成分才足以维持人类的生命活动。
牛奶燕麦片能减肥吗？
牛奶燕麦片虽然热量高，但确实有助于减肥。因为燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道。热量比较低，营养也很丰富。牛奶和燕麦一起煮，不仅营养价值更高，而且减肥后也不会出现营养不良的情况。虽然加牛奶后热量会增加，但奶制品会消耗脂肪，所以不但不会增肥，反而会吃得更多，也能减肥。
最后但同样重要的是，牛奶应该是低脂的。用牛奶煮燕麦片时，不要把牛奶煮沸，保持在80度左右，否则里面的营养成分会被破坏。
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