相信很多人都听说过吃扇贝可以补肾的说法，但是据养生专家介绍，不光吃可以达到补肾的效果。扇贝要想发挥更好的补肾功能，就必须懂得正确的吃法，比如下面三种吃法就很有效。
<强> 1。干贝补肾怎么吃：干贝板栗粥
材料：大米适量、黑米适量、干贝适量、栗子8个、玉米适量、香菇4个、胡萝卜半个。
实践：
1.准备材料，栗子切块。
2、黑米洗净，放入锅中，加适量水。
3.胡萝卜也切丁，香入切片。
4. 大米去皮，放入适量。就是剥4行。
5. 把这些材料一起放在锅里煮。
二、干贝补肾怎么吃：玉豆腐蒸干贝
材料：玉豆腐3块，干贝25克，猪油1茶匙，黄酒15克，水淀粉2汤匙，枸杞少许。
实践：
1. 将干贝洗净，加入米酒制成鱼子豆腐。
2. 将扇贝用冷水蒸20分钟。
3. 鱼子豆腐切厚片，放入锅中。用刀将枸杞切碎。
4. 将蒸好的干贝均匀加入豆腐中，蒸8分钟。
5.准备水淀粉。
6.蒸制过程会蒸出鲜美的汁液，将汁液倒入锅中，加入猪油。
7.加入水淀粉勾芡，关火。
8. 将浓稠的肉汁倒入锅中，撒上切碎的枸杞子即可享用。
<强> 3。干贝补肾怎么吃：山药干贝排骨汤
材料：山药300克，干贝50克，排骨200克，油适量，盐适量。
实践：
1、排骨洗净，切成小块。
2. 将扇贝洗净，用温水浸泡30分钟左右。
3. 将山药洗净，切成小块。
4. 将排骨放入汤锅中。
5. 大火煮沸，撇去浮沫。
6. 加入干贝，煮滚后转小火慢炖约30分钟。
7. 然后加入山药，大火煮至山药熟。
8.起锅，盛入碗中，盛出，即可享用美味的山药带子排骨汤。
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