需要补脾胃的朋友肯定身体不好，容易出现食欲不振、消化不良、便秘等情况。脾虚的朋友可以多吃清淡的食物来保证肠道的正常畅通，一定要充分休息放松。
一是脾虚患者。脾虚者常表现为食少腹胀、食欲不振、体力乏力、乏力、腹泻、面色苍白。这样的朋友不妨在补充之前适量吃一些健脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，比如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。吃粥可以调和胃，健脾，润燥。因此，如果用上述食物煮粥，疗效会更好。
二是胃火旺盛者。平时嗜吃辛辣油腻食物的朋友，久而久之容易化热为火，在胃中积聚热量，表现为胃灼热、喜冷饮、口臭、便秘等。这样的朋友在吃补品之前一定要注意清胃火。适量摄入一些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火消退后再进补。
三是老人小孩。由于消化不良，胃内常有食物滞留，表现为饭后食欲不振或腹胀。因此，在服用补充剂之前，您应该注意消化和胃。不妨多吃一些适合消化、健脾胃的食物，如山楂、白萝卜等。症状较重者可在医生指导下服用保和丸、香砂养胃丸。
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