柠檬是市场上常见的水果。因为它含有丰富的维生素C，对人体有美白作用，所以很受人们的喜爱。其实柠檬最好的吃法就是把柠檬做成汁喝，不仅美容还能润肠通便，对减肥也很有好处。不过，柠檬水虽好，但不宜喝太多。只有天天喝，才能达到最好的效果。
1、每天早上起床后空腹喝一杯柠檬汁，治疗便秘。美容养颜最好加点蜂蜜。但不要放太多柠檬，太酸会刺激肠胃。在水中喝新鲜的柠檬对身体非常有益。但是空腹喝柠檬水容易增加身体的酸度，时间长了会因为胃酸过多而引起胃溃疡或十二指肠溃疡。
但是，如果您有胃部不适或胃部问题，建议您尽量不要在早上喝，或少喝。因为柠檬中的酸到达胃部后会刺激胃部，可能会导致胃酸分泌过多，进而出现恶心、恶心等症状。因此，有胃酸或胃溃疡的患者最好不要饮用。
2、柠檬汁最好饭后饮用，能起到助消化的作用。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬汁，晚上加一点蜂蜜，不要太多太晚。晚上睡前喝一杯柠檬汁，可以帮助你补充晚上睡觉时流失的水分，早上起来皮肤会感觉水嫩嫩的。
3. 什么时候喝柠檬汁最好？专家建议：早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也有好处。然后在下午 3 点到 4 点之间喝一杯，并在下午 5 点到 6 点锻炼一个小时。要想达到瘦身效果，必须每天喝柠檬水，每周运动3～4次，每次运动要达到一个小时。
4. 值得注意的是，再好的食物，在摄入时也不能鲁莽，柠檬也不例外。有很多女性为了美容每天喝大量的柠檬汁会伤胃。因此，适量饮用柠檬汁，每天不超过1000毫升。
将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样更能保存柠檬中的营养成分。当然，你也可以在喝红茶和饮料的时候加入柠檬片。
适合喝柠檬汁的人群有很多。任何觉得喝白开水平淡无味，但又不喜欢喝茶，讨厌咖啡因的味道，又不“抓”各种甜饮料的人，不妨试试喝点淡定的。柠檬汁。如果你不喜欢黄柠檬，或者觉得太贵，海南产的酸橙和酸橙可以代替柠檬，味道更新鲜。
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