孕妇在怀孕期间需要特别注意，因为这个时候，身体不仅是自己的，无论做什么，都要先考虑宝宝，尤其是在饮食方面，因为只有自己才能补充.充足的营养可以让胎儿更好地吸收营养。因此，孕妇在孕期多喝蛋白质等营养丰富的汤是有好处的。
1.芡实红豆蛙汤
食材：瘦肉（最好是猪展）半斤，青蛙（大，2-3块）芡实1两，红豆2两，陈皮一小块。
实践：
1. 将所有材料洗净，准备好。将陈皮用水浸泡软化，然后将软胶囊刮掉备用。
2. 瘦肉和青蛙切成大块，放入水中煮沸两分钟，然后捞出洗净血。
3. 将所有材料放入锅中，倒入80%的水，大火煮20分钟，然后转小火煮2--2.5小时，调味即可饮用。
2.山药汤
材料：冬瓜250克，猪里脊1对，薏仁15克，黄芪15克，山药15克，香菇5个，鸡汤10杯。
实践：
冬瓜去皮，去核，切块，蘑菇去蒂。将猪里脊两面切开，去掉白色部分，然后切成片，用热水清洗干净。将鸡汤倒入锅中烧热，先加入姜葱，再加入薏米、黄芪、冬瓜，中火煮40分钟。加入猪里脊肉、香菇和山药，用小火煮一会儿，然后调味。
3. 香菇扇贝排骨汤
材料：排骨半斤，鸡爪8只（建议用新鲜鸡爪，不要冷冻）香菇（约8个小，5个大），干贝5个。
实践：
1.将排骨和鸡爪放入冷水中煮沸两分钟，然后取出纯血水备用（建议不要把鸡爪上的指甲剪掉，以免汤汁发胖);
2、香菇洗净泡水，干贝泡水，切丝；
3. 锅中加入80%的水，放入所有材料，大火煮20分钟，小火煮2-3小时，调味即可食用。
四、丝瓜瘦肉汤
原料：丝瓜1～2根，瘦猪肉200克。
实践：
将丝瓜洗净切块（去皮不去皮看人，皮更有营养价值，但味道不纯正），瘦肉切片（用少许花生油和玉米淀粉腌制，肉质嫩滑顺滑），待锅中水沸腾后，加入丝瓜和肉片煮开汤汁。
微信扫码添加客服