如果你太胖了，也会对你的健康产生不良影响，所以需要注意正确科学的减肥，而香蕉粥不仅容易消化，而且是减肥的好帮手，因为香蕉含有大量的碳水化合物和膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，润肠通便，热量低。
1.香蕉瘦身粥
2根香蕉，50克米饭，适量白糖。香蕉去皮，清洗干净，捣碎备用；将大米洗净，放入锅中，加适量水煮成粥，熟时加入香蕉和白糖，煮一两次。
2.关键点：最后一定要加香蕉，不然味道会不好。
香蕉的营养价值
1、香蕉中含有大量的碳水化合物和其他营养物质，可以满足饥饿感，补充营养和能量。
2、香蕉性寒，能清肠清热，味甘，润肠通便，可治疗发热烦渴。
3、香蕉能缓解胃酸的刺激，保护胃黏膜。
4、香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制物质，可抑制血压升高。
5、香蕉果肉甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒。
6、香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以防癌抗癌。
4、香蕉的功效 香蕉味甘，性寒，入肺大肠经；具有清热生津止渴，润肺益肠之功效；主治温热病、烦渴、便秘、痔疮出血等症状。
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