春秋两季是便秘的高发期，尤其是老人和小孩。为了及时解决这种不良症状，有人选择药物治疗。其实饮食治疗也是一个不错的方法。这些蔬菜有很好的通便作用，如卷心菜、白萝卜、生菜、木耳、红薯等。
<强> 1。卷心菜
白菜又称白菜，别名白菜或卷心菜。白菜性平味甘，多食可增进食欲，促进消化，防止便秘，是治疗痔疮的有效食物。
<强> 2。白萝卜
萝卜：萝卜分为白皮、绿皮、红皮等，可生吃，也可煮熟。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，具有化瘀、化痰解热、解毒的作用。对支气管炎、咳嗽有疗效。其中所含的木质素和辛辣物质具有抗癌作用，并含有丰富的维生素C。萝卜具有润肠通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆固醇、预防高血压和冠心病等作用。生萝卜润肠通便，每次可食250克左右。 3. 真菌
木耳菜，又名豆瓣菜，厚实粘稠，俗称木耳菜。它的营养成分极其丰富，经常食用具有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘的功效。
<强> 4。红薯
红薯中所含的纤维状物质，能在肠内吸收大量水分，增加粪便体积，对促进肠胃蠕动和润肠通便很有好处，常用于治疗痔疮和肛裂。
<强> 5。生菜
莴苣性微寒，味甘苦。生菜富含维生素C、天然叶酸和铁。经常食用生菜可以促进肠蠕动，防止便秘，减轻肛门局部血管的压力，能有效防治痔疮。
<强> 6。空心菜
空心菜又称空心菜、空管菜。性寒，味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的功效。空心菜最适合大便干燥的痔疮患者。
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