想减肥，就得管好自己的嘴，更别说吃肉了。很多减肥女性不吃肉，但你知道鸡胸肉减肥效果很好吗？一起来看看有哪些鸡胸肉减肥食谱吧。
1.鸡胸肉冷盘
煮好的鸡胸肉拌上新鲜蔬菜，再拌上微酸的酱汁。是一道低热量、高营养的健康菜肴。略带酸味的芥末酱与清淡的鸡胸肉很相配。
配料（2人份）
1个鸡胸肉、1/3个黄瓜、1/5个胡萝卜、1/2个红辣椒、3片芝麻叶、1个香菇。
以下需要与鸡胸肉一起放入水中煮熟
洋葱1/4个、大葱1个、大蒜2个、姜20克、水3杯
芥末酱
一点软芥末，3汤匙醋，3汤匙菠萝汁，1？汤匙糖和1/3茶匙盐。
实践
1个煮鸡胸肉
将水和要煮鸡胸肉的材料放入锅中，煮15分钟左右，煮沸后加入鸡胸肉。
2鸡丝
将煮熟的鸡胸肉切丝。
3 准备蔬菜和蘑菇
依次排列黄瓜、胡萝卜、红辣椒、芝麻叶、香菇。蘑菇需要先在平底锅里炸，然后放凉。
4 做酱汁
将芥末酱的成分混合在一起。
5淋上酱汁
将鸡胸肉和蔬菜和香菇放在盘子上，淋上酱汁。
2.酸奶鸡菜
1、鸡胸肉切片
2、原味酸奶（酸奶本身就是减肥的好产品，可以每天单独服用，也可以和蔬果混合食用
3.将酸奶倒入一个大碗中，用牛奶和橄榄油调成糊状，加盐
4. 将一部分准备好的糊状物放入一个小碗中，待用
5.将切好的肉放入大碗中，腌制20分钟
6. 剩下的鸡肉切丁
7. 用橄榄油、红酒、盐和黑胡椒腌制20分钟
8. 加热平底锅，加入一小块黄油
9.黄油完全融化后，将腌制好的鸡块放入锅中，中火煎炸
10. 煮红酒
11.两面煎熟后，装盘
12.锅烧热，加入少许橄榄油，然后将腌好的鸡肉倒入锅中
将炸好的鸡肉丁、黄瓜片、西红柿和酸奶酱混合在一个小碗里，鸡肉沙拉就做好了。切一小块鸡肉，蘸一点酸奶酱，配上沙拉，真的很好吃！暴饮暴食mm们再也不用受苦了，快来DIY你的瘦身食物吧！
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