银耳是一种菌类食品。银耳看起来很漂亮，但最漂亮的还是它的营养价值。银耳是滋补身体的极好食品，经常食用银耳可以清除体内的垃圾，尤其具有清除多余的能力。所以，银耳也是减肥的好产品，而银耳的减肥食谱有哪些呢？
<强> 1。银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去皮，切块。银耳，头发用清水洗干净。
先把米饭煮熟。当米饭快熟时，加入南瓜和银耳一起煮。当南瓜和米饭变软时，从锅中取出。
如果想快速减肥，可以在吃了银耳南瓜粥之后再吃一个塑料纤维水果。它精心提取了多种有益于减肥的天然草药，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，能快速消耗体内脂肪。同时有助于在体内建立脂肪隔离层，停药后不会反弹，没有任何依赖。独家严格比例的木瓜蛋白酶成分，减肥的同时不会影响乳房，还具有丰胸效果。
<强> 2。银耳拌黄瓜
做法：银耳先泡水，洗净，撕下小花备用。然后把水烧开，把银耳焯一下。时间不宜过长，否则容易变软烂烂。黄瓜洗净切片，放入容器中，根据个人口味加盐、糖、少许大蒜和辣椒，搅拌均匀，压出黄瓜多余水分，使黄瓜更脆。加入银耳，加入油和麻油，搅拌均匀。
<强> 3。银耳山楂粥
做法：山楂洗净，去籽，切片，银耳去根，撕成花瓣；洗米。将大米、山楂、银耳放入电饭锅中，加入冰糖和水，照常煮。
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