西瓜是很多人喜欢吃的一种水果。它富含维生素。还可以清热解疲劳，解渴解暑。不过需要注意的是，因为西瓜其实含糖量高，晚上多收也会容易，转化为脂肪。
1.西瓜是一种非常美味的水果。它不仅含有丰富的维生素，还能补充人体必需的营养物质，并具有美容作用，可防止夜间黑色素沉淀。西瓜适量吃，不长胖就好。但不能无节制地吃，因为西瓜本身就含有大量的糖分，晚上吃糖过多会转化为脂肪，容易发胖。
2、西瓜性味甘寒，具有清热除烦、止渴解热、开中上气、治疗咽喉麻痹、利尿通便、治疗血痢、解毒等作用。适用于中暑、发热、热饱和体伤、烦闷口渴、尿少、尿黄、咽喉肿痛、口疮等。急性发热、口渴、多汗、烦躁时，喝鲜西瓜汁可清热解毒。清热解渴。
3、瓜汁除不含脂肪外，几乎含有人体所需的各种营养素，如维生素A、B、C及蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸和钙、铁、磷和粗纤维。
4、饭前半小时吃西瓜，可以增加饱腹感，帮助吸收营养。
5、不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽炎。西瓜属生寒之品，吃多了容易伤脾胃。腹胀，腹泻，食欲不振，寒湿积聚，导致疾病。如果一次吃太多西瓜，西瓜中的大量水分会稀释胃液，导致消化不良，胃肠抵抗力下降。
6、感冒初期不要吃西瓜，否则会加重感冒或延长愈合时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都是一个症状，应该采取发散的方法治疗，让病原体从表面上得到解决。中医认为不能攻表未解，否则外邪入内，病情加重。感冒初期，邪在表上，吃西瓜就等于吃了里面的清热药。但是，当感冒加重，出现高烧、口渴、咽痛、尿黄等发热症状时，可以在服用正常药物的同时吃一些西瓜，有助于感冒恢复。
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