方便面绝对是垃圾食品，吃久了对人体的危害很大。偶尔吃泡面也是不错的选择，只是为了健康着想，不要放火腿肠，最好把第一次煮开的水倒出来，也不要用太多的酱汁。
1、忌火腿肠：很多人在吃方便面的时候都喜欢加火腿肠，但专家提醒，两者的盐分和油分都比较高。如果它们混合在一起，身体会消耗大量的盐分，很容易经常吃。导致感冒、血压升高、骨钙流失加速。
2、第一次沥干水分：专家说，如果担心面团油太多，可以先把面团用热水泡一下，再倒掉水。
3、酱汁不要贪太多：酱汁中的油盐含量很高，如果全部倒掉，难免会超标。所以，吃方便面的时候，建议除了蔬菜包外，所有酱包和粉包最多加一半，尽量少加。
4、搭配蔬菜：专家说方便面含有较少的蛋白质和维生素。吃的时候可以加一些蔬菜，比如菠菜、西红柿等，再加一个鸡蛋或者豆制品，营养就会全面。
5、煮着吃：一些实验发现，方便面比生面更难被人体消化，这与添加的化学物质有关。所以建议方便面尽量煮熟，煮熟的面条更容易吸水，有利于肠胃消化。
此外，小编还列出了几种适合和方便面一起吃的蔬菜。你可以记住他们！
1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。
2.萝卜：避免皮下脂肪堆积。
3.韭菜：促进肠蠕动。
4.冬瓜：可以去除体内多余的脂肪。
5、茄子：有科学研究指出，茄子可以在一顿饭中起到防止脂肪吸收的作用。
6. 豌豆：可以加快身体的新陈代谢。
7、芹菜：热量很低，吃多了也不怕发胖。
8、鸡蛋：和鸡蛋一起吃，营养更全面。
9、水果：吃方便面后吃水果，可以弥补人体所需维生素和矿物质的不足。
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