羊奶具有很高的营养功效和保健价值，但你也要了解它的禁忌，因为违反禁忌可能会变坏，比如羊奶不适合空腹喝，不能高温煮. .
1.不要空腹喝羊奶
不建议空腹喝羊奶。空腹喝羊奶会加快肠胃蠕动。羊奶在被胃完全消化吸收之前会被排泄到肠道，影响羊奶在胃中的停留时间，使人体无法充分吸收和利用羊奶中的营养成分。 ，甚至胃肠道症状。喝羊奶前最好吃点面包、馒头、饼干之类的食物，有助于更好的消化吸收。
2. 不高温烹调
煮羊奶时，最好用防水锅或双层锅。外锅装水，内锅装羊奶。温度不宜过高。 ，降低营养价值。
3. 无糖煮羊奶
煮羊奶的过程中不要加糖。羊奶和糖在高温下会形成人体不能吸收的物质，对人体不利。您应该考虑在加热山羊奶后加糖。
4.不要每餐都喝羊奶
羊奶不宜存放太久，尤其是夏天，两餐之间不要喝。开封的羊奶如果存放时间过长，就会大量滋生细菌。喝酒的时候很容易喝到这些细菌，对身体不好。
5.不要用豆浆做饭
豆浆中所含的抑制因子胰蛋白酶，能刺激肠胃，抑制胰蛋白酶的活性，高温蒸煮会破坏这种物质，而羊奶高温蒸煮会降低营养价值。所以羊奶和豆浆不能一起煮。
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