坐月子汤，顾名思义，是给坐月子的妈妈喝的汤。这样的汤有很多种，如豆芽、海带鲫鱼汤、鲫鱼牛奶汤、鸡汤等，这些汤营养丰富，有利于身体的恢复。很有帮助。
1. 豆芽紫菜鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，豆芽200克，海带25克，姜葱末适量，鲜汤少许，料酒1汤匙，酱油适量，盐、醋适量。
实践：
1、鲫鱼去鳃、鳞、内脏，洗净，在鱼身两侧斜切十字形刀，控水；黄豆芽洗净，沥干水分；将海带浸泡在温水中，洗净，切丝。
2. 将锅放在火上，加适量水，煮沸，将鲫鱼放入焯水，捞出待用。
3. 平底锅热油，爆香葱姜末，加入鲜汤、酱油、料酒、醋。煮沸后加入鲫鱼、豆芽、海带丝，小火炖15分钟，加盐调味即可。
功效：黄豆芽能修复肌肉损伤，预防产后出血，清肠通便；海带可以预防贫血；鲫鱼能促进产奶，促进产后乳汁分泌。
2.鲫鱼牛奶汤
材料：鲫鱼1条、牛奶100毫升、胡萝卜半个、葱1段、姜3片、盐适量。
实践：
1、鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净备用；胡萝卜洗净切丝备用；葱姜洗净，葱切段，姜切丝备用。
2.把锅放在火上，加油烧热，放入鲫鱼，两面煎黄。
3. 加入牛奶、葱、姜丝和适量的水，先大火煮开，再小火煮20分钟左右，加盐调匀。
功效：鲫鱼蛋白质丰富，脂肪含量低。哺乳期的妈妈经常吃鲫鱼，不仅可以促进乳汁分泌，而且母乳中的脂肪含量不会太高，不会引起宝宝腹泻。
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