女性在经期要合理健康饮食，帮助自己，让经期轻松愉快。可以煮一些姜枣红糖水，或者山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥。非常好。
1.姜枣红糖水
原料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：前二味洗净，干姜剁碎，大枣去核，红糖炒熟，喝汤，大枣食用。
功效：具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。
2. 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，肉桂条5克，红糖30克。
做法：将山楂肉和肉桂条放入煲内，加水2碗，用文火炒至1碗，加入红糖，调匀，煮沸。
功效：具有温经通络，化瘀止痛的作用。适用于寒性痛经、面色暗沉的女性。
3、月季花茶
材料：玫瑰花夏秋季采摘，花蕾紫红色半开，花瓣不散，气味清香，宜代茶冲泡。
功效：具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调和痛经。
4. 姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾蒿10克，薏苡仁30克。
制法：前二味水煎取汁，薏苡粥熟，加姜艾汁煮熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿、保湿的作用。适用于寒湿郁结型痛经。
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