喝酒睡觉其实是一种不健康的行为。因为长期酗酒，过量饮酒会对身体造成很多不良影响，但有些人需要长时间喝酒才能应酬，所以喝前要多吃牛奶、豆浆或豆浆。是含有果胶的水果和蔬菜，用酒精稀释。
1、牛奶、豆浆等蛋白质饮料
尤其是酸奶比较粘稠，常添加植物胶增稠剂，在胃里停留时间长，有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。乳饮料的营养价值虽然远不及牛奶和酸奶，但含有增稠剂，对胃黏膜也有一定的保护作用。这些食物易于饮用且易于制备。您可以在喝酒时合理地继续喝酒。
2.富含果胶的水果和蔬菜
如山楂、苹果、花椰菜、南瓜等。你需要多吃这种食物。里面的果胶还有延缓食物成分吸收的作用，而且这些食物也比较水，可以帮助稀释酒精。因为它们的热量很低，所以多吃而不用担心肥胖。
3.富含淀粉的食物
淀粉大分子可以与酒精结合，还可以延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物比较理想，比如豆类。这是因为酒精可以钻入淀粉分子的螺旋结构中，形成“包合物”。
4、富含B族维生素的食物，如不油腻的内脏、粗粮、牛奶、蛋黄、蘑菇等，必要时可口服复合维生素B片，对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。这种小药丸在各大药店都有，100片3元左右，提前吃两片很方便。
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