腰部骨质增生会引起腰痛和腰痛。最重要的是会影响弯腰的动作。为此，患者需要长时间卧床休息以缓解病情，饮食也需要合理。有的，吃了一些对身体不好的食物，会导致病情加重。主要是别人可以多吃羊肉胡萝卜、莲子、栗子糯米，多喝鱼汤或猪骨汤，可以增加病人的气血循环，防止腰痛的加重。
1) 板栗糯米糕：
【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，桂花15克，白糖50克。
【做法】 1、将核桃肉、莲子、栗子仁煮熟，去皮，捣成泥，制成糕粉。 2. 将糯米粉用开水拌匀。将低筋面粉、细糯米粉和糖混合。 3. 撒上桂花饭，放入碗中，入筐蒸1-2小时至熟，取出。
2) 羊肉胡萝卜汤：
【材料】羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，青葱10克，生姜4克，10克黄酒1克，胡椒粉1克，盐4克，醋15克。
【方法】1.羊肉洗净，去掉筋膜，切成小块。 2、豌豆洗净，胡萝卜去根、叶、尾尖，洗净，切成细丝；将山药去皮刮下，切成小片。香菜去根、老叶，洗净；生姜洗净切片；大葱洗净，切段；将草坚果放入一个小纱布袋的口中并系住嘴。 3、羊肉片用开水焯一下，去血去腥，放入锅中。 4. 加入胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、米酒、草果袋、胡椒粉、适量水，大火煮开，撇去浮沫。 5.转小火煨至羊肉酥脆，取出葱、姜、草和坚果包，加入豌豆煮开。 6. 加盐、香菜、醋、调味即可上桌。
3) 鲮粉葛根猪骨汤：
【材料】鲮鱼640克、葛根960克、猪脊肉480克、蜜枣20克、陈皮5克、花生油100克、盐5克。
【做法】 1、将鱼洗净，胡芦巴去皮，洗净切块，猪骨洗净。蜜枣去核冲洗干净，陈皮浸泡刮去。 2. 烧开水，加入葛根、猪骨、红枣和陈皮。另外，用油和盐把鱼煎黄，煮1小时左右，放入锅中，再煮1小时。
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