酸奶是一种碱性食品，也是一种乳制品。肥胖是很多女性都关心的问题，运动也是减肥的一种方式。运动后喝酸奶是否有助于减肥，是很多女性关心的问题。一般情况下，运动后可以喝酸奶，也很容易吸收。
1.运动后可以喝酸奶。 其实酸奶是一种碱性食物。酸奶虽然味道酸，但含有大量的钙质和活性物质，是碱性食品。每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。运动后喝酸奶更利于吸收。人体在运动后对营养的吸收率非常高。酸奶除了营养丰富，还含有大量的乳酸菌。每天饮用0.25-0.5公斤，可维持正常肠道菌群平衡，促进消化吸收。因此，酸奶特别适合运动后饮用。
2.酸奶减肥法可以疏通我们的肠道，清除肠道内堆积的垃圾，还可以调节肠道内的细菌，增加益生菌，促进消化吸收。酸奶是乳制品中营养价值高的饮料。这种减肥方法虽然可以提供钙质，帮助肥胖的人减肥，但不会影响除脂肪以外的肌肉和内脏等身体成分，因此对正常或低体重的人没有不良影响。
3.人体在运动后对营养的吸收率非常高。 酸奶除了营养丰富，还含有大量的乳酸菌。每天饮用，可维持肠道正常菌群平衡，促进消化吸收。因此，酸奶特别适合运动后饮用。对于很多减肥者来说，因为害怕长胖，运动后往往不敢进食，导致运动后饥饿难忍，体力下降，无法充分发挥运动带来的减肥健身效果。这就是酸奶发挥作用的地方。
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