猕猴桃是生活中常见的水果。这种水果的热量很低，吃多了也不会长胖。奇异果含有丰富的维生素和抗氧化剂，具有清热降火、润燥通便的功效，其中所含的精氨酸还可以防止血栓的发生。
事实上，猕猴桃是一种营养价值高、热量低的水果。一个奇异果可能含有 30 卡路里，而一个健康的成年人每天需要消耗 1500 卡路里。因此，在这样的卡路里比较下，即使吃太多奇异果，也不会长胖。
1、吃猕猴桃有什么好处？奇异果含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂，能清热降火，润燥润肠通便，能有效防治便秘和痔疮。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞的病变有一定的抑制作用。奇异果中含有丰富的精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成。
2、猕猴桃中含有大量的天然糖醇、肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。奇异果含有多种维生素，如Vc、VE、VK。它是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健身和美容有独特的功效。奇异果含有丰富的叶酸，是构建健康体质的重要物质之一。可预防胚胎发育中的神经管缺陷，解除孕妇的后顾之忧。
3、吃猕猴桃有什么坏处？猕猴桃性寒，不宜多食。脾胃虚弱者慎食，腹泻便溏者忌食。先兆流产、月经过多和尿频不宜进食。由于猕猴桃中维生素C含量高，易与乳制品中的蛋白质发生凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃完猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他奶制品。
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