患有高血压的人当然更应该注意日常饮食。建议多吃富含钾和钙的食物，如土豆、芋头、茄子等，多吃高纤维食物。当然，富含钙质的牛奶酸奶绿色蔬菜也少不了。
1、多吃富含钾、钙、钠含量低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、冬瓜、西瓜等，因为钾盐能促进胆固醇的排泄，增加血液的弹性血管，利尿作用。有助于改善心肌收缩力。
2.多吃高纤维食物，如竹笋、青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量的鱼、虾、家禽、脱脂奶粉、蛋清等。
3.富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类和豆制品，镁可以通过舒张血管来降低血压。
4、牛奶、酸奶、芝麻酱、虾米、青菜等富含钙质的食物。
5、需要坚持总的原则：即高血压患者的饮食以清淡为主，使高血压患者的饮食以清淡为主，做到食胜于肉，清淡不浓，饥饿为宜不满。根据自己的情况和医嘱来判断，除了饮食，还可以选择绿色健康的灵芝液疗法。
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