很多朋友认为减肥过程中不能吃香蕉。其实香蕉热量比较低，营养也比较高，对提高免疫力和防癌有很好的效果。减肥时也可以吃香蕉。
<强> 1。香蕉营养丰富，热量低
不寻常的生活习惯是导致癌症、高血压和糖尿病等疾病的原因。为了预防这些疾病的发生，适度的运动和均衡的营养饮食非常重要。营养均衡好，还能防癌，最受大家关注的就是“香蕉”了。去年，日本癌症协会发表报告称，香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。每天吃2根香蕉，可以有效改善体质。此外，香蕉价格便宜，食用方便，携带方便，是保持健康的好方法。可以说是“神奇的果实”。
香蕉对减肥非常有效，因为它们热量低，膳食纤维丰富。香蕉很甜，所以人们认为热量一定很高，其实不然。一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里，而一顿饭的热量（150克，220卡路里）。 ，大约是低卡路里的一半。
<强> 2。香蕉可作为早餐和减肥食品
在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补充剂来补充他们不均衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，因此可以很容易地从香蕉中获取多种营养。其中，香蕉含有相当数量的钾和镁。钾可防止血压升高和肌肉痉挛；而镁有减轻疲劳的作用。
由于香蕉易于消化吸收，因此从儿童到老人都可以安心食用，并提供均衡的营养。最近，不吃早餐的人越来越多，而一天的能量来源就是早餐，所以立竿见影、能长时间保持能量的香蕉成为了最适合早餐的食物。此外，由于香蕉是低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心食用。
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