胃肠道是人体消化系统的一部分，因此，胃肠道对人体健康非常重要。说起来，肠道保健其实是一些很简单却很有效的小窍门，一杯水就足以让你受益一生。重视喝水的人越来越多，但真正懂得喝水的人却寥寥无几。喝不择时、喝不思内容、喝不思...只能证明你只是在喝水，但不一定是对的水。除了水洗肠，还有其他方法，一起来看看吧。
清肠专家之一：糙米
糙米含有丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁和维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化和清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究表明，长期吃糙米可以帮助排出体内的毒素。此外，还能平衡血糖，预防高尿酸，预防便秘和肠癌。
结肠清洁剂 2 号：木瓜
木瓜中的蛋白水解酶和木瓜可以帮助分解脂肪，减少胃肠道的工作量。木瓜中的果胶还有清胃的作用。但是，木瓜应该在吃完后1-2小时吃。如果吃饱了就马上吃，只会增加胃的负担。
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