绿茶是一种非常常见的茶，具有一定的健康益处。绿茶的味道非常细腻。很多人都喜欢喝绿茶，但我们也必须知道什么时候喝绿茶最好。在错误的时间喝绿茶会引起肠胃不适，并可能影响睡眠。
1、绿茶中含有大量的单宁酸。这种物质会与蛋白质结合形成单宁酸蛋白质，从而达到收敛作用，减弱肠道蠕动，延长食物残渣在肠道内的停留时间，进而导致大便干燥。 .因此，最好不要在饱餐后喝茶。饭后一小时和睡前两小时喝茶，可以帮助消化和补充水分。
2、饭前饭后不要喝茶，因为饭后马上喝茶，茶中的鞣酸能与食物中的铁结合形成不溶性铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，等饭 一小时后，食物中的铁质已经基本被吸收了，此时喝茶不会影响铁质的吸收。睡前不要喝茶，否则会影响睡眠。
3、一般是夏春季节，饭后一小时、睡前两小时喝茶为佳。常喝绿茶可以帮助清除自由基、延缓衰老、预防癌症、防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤的生长、降低血脂、降低血压、预防心血管疾病、预防感冒、蛀牙和消除口臭.
4、空腹喝茶会伤身体，尤其是不常喝茶的人，会抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至会出现心悸、头痛等“茶醉”现象。晚上喝茶时，要少用茶叶，不要把茶泡得太浓。
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