眼睛不好，注意正确用眼，保护视力。同时，可以多吃一些对眼睛有益的食物，比如菠菜、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等，这些食物虽然普通，但对视力不好。保护更好。
<强> 1。菠菜
多吃菠菜对眼睛有好处。研究表明，每天吃菠菜可以将黄斑变性的几率降低 43%。黄斑变性主要发生在老年朋友身上，所以从小开始，坚持多吃绿叶蔬菜，对眼睛是非常有好处的。
<强> 2。动物肝脏、鸡蛋、牛奶
动物肝脏、鸡蛋和牛奶中含有丰富的维生素A。维生素A可以使角膜正常化，防止干燥和退化。因此，日常生活中可以食用动物肝脏、牛奶和鸡蛋，以吸收维生素A，防止视力下降，尤其是对夜盲症。朋友们，一定要注意多吃维生素A的食物。这里提醒大家，动物肝脏不宜吃太多。动物肝脏含有毒素，吃多了对身体不好。
<强> 3。豆类、蘑菇类食品
豆类和蘑菇类食物富含钙。医生告诉我们，钙是眼组织的“保护者”。多吃豆类和蘑菇类食物可以预防近视和视力下降。
<强> 4。西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，维生素C可以减少光线和氧气对眼睛晶状体的伤害，从而延缓白内障的发生。日常生活中，建议多吃富含维生素C的食物，如西红柿。同时，富含维生素C的食物包括：猕猴桃和山楂。
<强> 5。海藻类食品
对眼睛有益的海藻类食物主要有：海带和裙带菜。主要原因是这两种食物中含有丰富的甘露醇，具有利尿作用，可以降低眼压，可以治疗急性青光眼。
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