人们现在承受着很大的压力。很多朋友睡得很浅，睡着了也容易醒。那么可以做些什么来改善浅睡眠和容易醒来呢？首先，睡前不要吃一些辛辣的食物。当然，睡前两小时喝水也是可以的。如果每个人都吃得很多，很容易让胃继续工作，从而影响人的睡眠，导致人入睡后容易醒来。有的朋友也会因此出现消化不良的情况。其次，睡前可以用热水泡脚。对于糖尿病患者，泡脚的时间不宜过长，保持20分钟左右为宜。如果泡脚时间过长，可能会加重糖尿病患者的病情。如果人们有感冒症状，用罗勒叶泡脚也可以缓解症状。第三，如果睡不好，可以睡前喝点温牛奶，也可以起到缓解的作用。如果长时间睡眠不好，需要到医院睡眠科进行相关治疗。有什么方法可以改善浅睡眠并轻松醒来？从文章中可以看出，如果一个人睡得很浅，这种情况下，可以用热水泡脚，可以起到很好的助眠效果。但如果你自己有糖尿病，你必须控制泡脚的时间。泡脚时间过长，对患者的病情也是非常不利的。
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