调理肠胃需要多吃食物，你知道有哪些吗？今天小编就为大家介绍12种调理肠胃的食物，让肠胃健康过好每一天。
健胃食物
<强> 1。酸奶
经常吃酸奶可以帮助补充肠道中的益生菌。益生菌可以减轻炎症，消除胃肠道紊乱引起的疼痛和腹胀。它还有助于食物更快地通过肠道（对于治疗便秘尤其重要）。因此，对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜奶后容易拉肚子的人来说，喝酸奶有很好的养胃作用。
<强> 2。全谷物
肠道中的纤维不仅有助于益生菌的生长，还可以加快食物通过消化系统的速度。为防止胃肠道紊乱，专家建议食用同时含有可溶性和不溶性纤维的食物（如燕麦）。少吃精制谷物，多吃全麦面包、意大利面和谷类食品。
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