荔枝吃起来香甜可口。以前杨贵妃一天吃300个荔枝，现在有妃嫔嘲笑荔枝。人们对荔枝的喜爱似乎从未消散。但值得指出的是，荔枝不宜吃太多，也不宜空腹食用。现在空腹吃荔枝降血糖的说法也不可取。建议仔细了解荔枝食用禁忌。
<强> 1。不要空腹吃东西
新鲜荔枝的含糖量很高。空腹吃会刺激胃黏膜，引起胃痛和腹胀。另外，空腹吃得太多，会因为体内突然添加过多的高糖而导致“高渗昏迷”。
二、荔枝不宜多吃
荔枝多食少食易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心慌等，严重者可出现昏迷、抽搐、心律失常。这些症状都是吃大量荔枝引起的突发性低血糖，医学上称为急性荔枝中毒，又称“荔枝病”。由于荔枝中所含的单糖多为果糖，果糖必须经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或转化为糖原储存，被组织细胞氧化利用。如果一次吃太多荔枝，血糖水平会比正常低很多，引起低血糖。因此，荔枝病是一种由低血糖引起的急性疾病，表现为清晨起病，常以出汗、四肢冰冷、乏力、腹泻为早期症状，继之突然抽搐、昏迷。如果你有上火的症状，可以吃一些凉的西瓜来退烧。
一次不要吃超过10个荔枝。吃太多会增加生气，喉咙干涩，严重的会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。尤其是小孩子，只要服用3-4粒，吃多了容易引起发烧。
三、糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，所以糖尿病人要小心食用。同时，阴虚火旺的人也不宜食用，以免加重火候。喉咙干燥、牙龈肿胀和流鼻血的人也不应该吃东西。
4、尽量不要吃有水泡的荔枝
市面上很多荔枝都是泡水的，含水量也很大。当大量水分进入胃肠道时，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。水泡中的一些荔枝可能含有清洁剂等有毒成分，也会引起头晕。
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