荔枝味道鲜美，含水量高。它含有大量果糖，可在人体内转化为葡萄糖。因此，如果吃得太多，可以降低血压。所以有人说吃荔枝可以降血糖，所以说荔枝可以降血糖。能降血糖吗？
1、吃荔枝会引起低血糖：
据专家介绍，荔枝吃多了会导致“荔枝病”，本质上是一种低血糖。荔枝含有大量果糖。果糖被胃肠黏膜的毛细血管吸收后，必须在肝脏中被转化酶转化为葡萄糖，才能被人体直接利用。荔枝吃多了，过多的果糖会进入人体血液，“转化”果糖的转化酶就会出现短缺，导致大量果糖充斥血管却没有转化为葡萄糖，导致血糖（葡萄糖）含量比正常低得多。导致低血糖。
2、低血糖不等于降血糖：
虽然高果糖摄入会引发低血糖，但对于糖尿病患者来说，这与降低血糖不同。专家表示，用荔枝降血糖并不可靠，反而会加重糖尿病的病情。有三个原因。首先，糖尿病的病因主要是体内分泌胰岛素的内分泌系统的问题。荔枝不是药，不能解决胰岛素分泌问题。其次，过量食用荔枝会在较短的时间内引起低血糖，但随着时间的推移，果糖仍会转化为葡萄糖，使血糖不降反升。第三，60%以上的糖尿病患者有高脂血症，大量食用果糖会引起高脂血症，形成恶性循环。
糖尿病患者吃荔枝要慎重，可以适量食用，但不能作为降血糖的手段。因为荔枝是高升糖指数食物，碳水化合物含量也很高。想要控制血糖稳定，荔枝的食用量应该在80g以内，也就是2两以内。
研究表明，正常健康人每天吃40到80颗荔枝，是有好处的。只有三餐减少食量，持续暴饮暴食，才会引起中毒性低血糖的荔枝病。饮食控制是糖尿病人的基本准则。减少三餐的摄入量是吃荔枝后容易出现症状的原因之一。
微信扫码添加客服