很多人都有晚上吃饭的习惯，而且这个习惯很不好，尤其是睡前吃很多食物对健康极为不利，最明显的就是影响睡眠，严重的后果是胃病、心血管等疾病。
<强> 1。引起肠胃问题。
忙碌了一天后，人很可能会感到饥饿，但如果晚饭后很快上床睡觉，食物滞留在胃里，无异于“睡觉等病”。因为晚上睡觉时，大部分组织器官进入新陈代谢缓慢的“休养生息”状态。这时，胃肠道被迫处于“高强度工作”，不仅胃黏膜无法修复，还会促使胃分泌大量的胃液在消化食物时破坏胃黏膜，导致在胃糜烂、胃溃疡等疾病中。
<强> 2。导致肥胖和心血管疾病。
很多人都有熬夜和吃夜宵的习惯，晚上也安排了很多聚会和娱乐活动。晚上吃大量食物，少运动后，能量无法在体内储存，容易导致营养过剩和肥胖；它还可能导致脂肪沉积在动脉血管壁上，导致心血管疾病。
<强> 3。引起胃食管反流病。
人躺下时，胃里的食物很容易回流到食道和口腔，从胃里反流出来的食物呈酸性，极大地刺激食道，引起胃食管反流病，甚至反流性胃炎；有些是老人。对人来说，食物甚至会从胃部反流到气管和咽喉，引起各种疾病。
<强> 4。它会影响睡眠并导致抑郁。
夜晚是白天免疫系统最弱的时候。不适合太累，也不适合睡前两小时脑洞大开。然而，很多人却习惯了晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，这对身体造成了严重的伤害。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴高采烈，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，容易出现抑郁症状。
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