虽然燕窝的保健价值比较高，但我们不能忽视燕窝的正确食用方法和时间。吃燕窝的最佳时间是早晚空腹，如饭前或饭后两小时。最好的结果。
<强> 1。最佳吃饭时间
中医认为燕窝最好早晚空腹食用。晚上睡前空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。
<强> 2。什么时候吃燕窝 吃燕窝的最佳时间
下午23:00至凌晨1:00——十二生肖阴阳交汇之时，此时吸收最好。
早上5:00到7:00——儿童、妇女和老人比较适合吃燕窝，这与这些年龄段的生理状态有关。
最好在饭前或饭后两小时空腹服用，以达到最佳吸收效果。空腹时营养吸收最好。
<强> 3。备注
用量 燕窝讲究少食多餐，保持规律进餐。建议成人每次食用3-5克干燕窝，儿童每次食用2-3克。
周期 燕窝的最佳食用周期是早上一次，晚上一次。如果经济条件不允许，可以每天服用一次，至少每三天服用一次，连续服用三个月后效果会更加明显。
食物不吃燕窝，同样的食物是“清到清，软到软”。一般在吃燕窝时，少吃辛辣油腻的食物，不抽烟或少抽烟。
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