饮食补钙走入这些误区，吃再多都是白补！

日常补钙，人们喜欢用膳食补钙。然而，在膳食补钙方面，仍然存在许多饮食误区。食物确实是钙的最佳来源之一，因此正确认识补钙食物很重要。下面我们来看看膳食补钙的误区。

揭开膳食补钙的十大误区

喝骨头汤可以消除缺钙。

骨骼中的钙从不轻易溶解。实验表明，高压锅煮两个小时后，骨髓中的脂肪已经浮出水面，但汤中的钙仍然很少。用骨汤补钙的方法只有一个：加半碗醋，炖一两个小时。醋能有效帮助骨钙的溶解。需要注意的是：此时不要用高压锅，最好用砂锅炖，以免铝溶入骨汤。

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