吃过李子的人都会觉得李子很好吃，味道很好，而且李子的味道很细腻。但是很多女性想知道李子的热量是否高，因为现在很多女性都在追求完美的身材，而且在饮食上也很控制，不敢吃高热量的东西。那么我们来看看梅子的热疗到底有多高？让我教你几种吃西梅的方法。
如果以100克可食部分计算，李子的热量为228大卡，在同类食物中属于中等热量单位。每 100 克李子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入量的 10% 左右。可见梅子的热度不高。此外，梅子还有瘦身养颜的功效，是非常适合爱美女性的食物。
西梅鲜甜多汁，含有大量水分和维生素A、C等抗氧化营养素。其中的水分使皮肤保持弹性，减少干燥，维生素C有助于产生胶原蛋白，减少色素沉着和皱纹，而维生素A加强油细胞的健康，滋润肌肤，使其看起来更容光焕发。西梅汁含有水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，有助于恢复动力，轻松缓解便秘，保持肠道健康，有利于女性减肥。
梅子蛋糕的做法
准备材料：自发面粉200g、鸡蛋4个、黄油适量（或香油）、白糖适量、梅干
实践：
1、鸡蛋、白糖、香油混合至白糖基本溶解，加入自发面粉，搅拌均匀；
2、加入李子肉（可以用刀切成小块）；
3. 电饭煲内放少许食用油，将面糊倒入电饭煲内；
4.插上电源，像煮饭一样，煮30分钟左右，就可以享用美味的蛋糕了。
修剪脆饼
准备材料：中筋面粉150克、梅干40克、色拉油80克、鸡蛋1个、小苏打3克、白糖60克
实践：
1、用剪刀将干梅子剪成小块；
2. 将色拉油、鸡蛋和糖混合，搅拌均匀；
3. 将面粉、小苏打筛入蛋液中，然后加热梅子
4、取小剂量，擀成圆形，压扁，然后用拇指在中间轻轻按压；
5.烤箱预热175度，中间层烤15分钟。
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