说起糯米，相信很多人首先想到的就是端午节吃的糯米团子。可见，粽子是人们心中端午节最重要的象征。这个时候爱美的女性朋友肯定会有这样的疑问。到底有多少卡路里，可以多吃饺子减肥吗？其实糯米本身的热量并不是很大，但是和其他材料一起煮会变得很大，所以减肥的女性一定要少吃糯米团子。
糯米柔软，粘稠，香气扑鼻。它在人们中很受欢迎。端午节是吃粽子的时候，糯米自然是配上大量的粽子，热量很高。一个肉粽子相当于两碗米饭。有些人很容易将粽子热量高归咎于糯米。想减肥的姑娘嘴里馋饺子，心里想减肥，于是用大米、黑米等其他材料来代替糯米饺子。那么，吃糯米会发胖吗？
如果说粽子的热度高是因为糯米，那糯米就真的冤枉了。糯米本身的热量并不高，每100克糯米的热量是355大卡，而同样数量的大米，热量是391大卡。这样一来，糯米的热量就比大米低。有人开始疑惑，糯米热量低，为什么粽子热量这么高？这主要是因为人们在做粽子时，会加入足够的配料来增加粽子的热量。
不加配料的粽子，一个粽子的热量约为210-250卡路里，相当于一碗米饭的热量。但是，在粽子里加肉，粽子的热量是450-600卡路里；在粽子中加入豆沙，热量约为500-600卡路里。因此，造成饺子发烫的不是糯米，而是饺子的馅料和调味料。专家建议，做粽子时，最好用少油、少碱、少糖多纤维、少调味的材料。这样，吃得健康，享受瘦身。
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