在日常生活中，似乎人人都可以吃栗子，这是一种非常广泛的食物，在生活中也很常见。栗子有很多功效，但没有什么是完美的。生活中，脾胃虚弱等，人多不宜多吃栗子。
<强> 1。益气健脾，健胃健肠
《本草纲目》：“板栗性甘温，入脾、胃、肾经。”板栗主治肾虚、腰腿虚弱，能通肾益气，健胃。专家指出，栗子是多种碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。保证人体基本营养素的供应，素有“硬核作物”、“木本粮食”之称。因此，栗子具有健脾养胃的功效。
<强> 2。心血管疾病的防治
栗子含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质。他们被称为“干果之王”。能有效防治高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，对人体有益。健康。
将生板栗捣成泥状，敷于患处，可治疗筋骨跌打肿痛，并有止痛止血、化脓之效。
<强> 3。强身健骨，延缓衰老
栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、肌肉骨骼酸痛、疲劳等，延缓人体衰老，是是老年人理想的保健水果。生吃栗子常有治疗腰腿酸痛、舒筋活络的功效。
吃栗子要注意什么？
1、脾胃虚弱者不宜生吃板栗，宜与板栗、大枣、茯苓、米饭一起炖、煎或煮粥；
2、有血液病的人，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、因为它含有较多的碳水化合物，所以糖尿病人要适量吃栗子；
4、无论是生吃，还是油炸、炖煮，都必须细嚼慢咽，连带津液吞服，能达到较好的滋补效果。
5、便秘的母婴不宜多吃栗子；
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