要有效，并不意味着您必须服用各种药物。其实合理健康的饮食，在一定程度上也能有效缓解和帮助理气，比如萝卜、藕或山楂等。这些食物比较常见，但效果很好。
<强> 1。萝卜
萝卜具有散结、清热化痰、理气、扩中、解毒的功效。对气滞痰多者有清热化痰之功效。绿萝卜疗效最好，红皮白心次之，胡萝卜无效。最好生吃，如果你有胃病，你可以做萝卜汤。
<强> 2。莲藕
莲藕既能通气，又能健脾胃、养心安神。生藕具有祛瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟莲藕具有通气、健脾胃、养心安神的作用。用开水或粥吃莲藕效果最好。
<强> 3。玫瑰
玫瑰具有理气、解郁、祛湿中和、活血化瘀的作用。泡茶时放几片玫瑰花瓣，有润燥的作用。不习惯喝茶的人可以单独喝玫瑰花，或者将芬芳的玫瑰花放在客厅的花瓶里。呼吸花香也能平息呼吸。
<强> 4。山楂
山楂善于行气止痛，化食化积，适用于气包食引起的胸腹胀痛，对上火引起的心动过速、心律失常也有一定的疗效。生的、熟的、泡水的，各种吃法都有效。
<强> 5。茴香
茴香能止痛、化食、消积。适用于气包食引起的胸腹胀痛。对因愤怒引起的心动过速和心律失常也有一定的疗效。生吃、煮熟、泡水吃等都是有效的。
茴香籽和叶子都有理气的作用。用叶子做菜馅或炒菜，可以理气，健胃，止痛。对胸腹胀满、气怒引起的疼痛有很好的疗效。
<强> 6。啤酒
有些人一生气就爱喝酒，这样更容易引起疾病。但是啤酒可以开胃，改变愤怒的情绪。但不要过度。
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