哺乳期，因为需要预估宝宝的健康，妈妈一定要合理健康的饮食，哺乳期可以吃南瓜，南瓜富含维生素A和C，其实是一种很好的保健食品. .
1.哺乳期可以吃南瓜。南瓜营养价值高，水分含量低，干物质含量高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比大于1，纤维少，维生素A和C含量多，是很好的保健品。哺乳期间吃东西不会影响自己的健康和哺乳质量。母乳喂养的妈妈可以补充身体所需的能量和营养，也可以让宝宝通过母乳吸收这些营养。但不宜与会返奶的食物一起食用，如韭菜、辣椒等，以免影响哺乳。
2、南瓜中丰富的纤维素和果胶可以结合多余的胆固醇，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。此外，它还有助于治疗糖尿病。母乳喂养的妈妈对糖尿病、高血压、水肿等有很好的防治作用。
3.南瓜和猪肝一起吃可以治疗夜盲症。与山药一起食用，有滋补脾胃的作用。此外，南瓜含有丰富的维生素和果胶。果胶有很好的吸附作用，能结合和消除体内的细菌素等有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒的作用。哺乳期的妈妈可以食用它来杀虫解毒。
4、血液美容。清代名医陈修元说：“南瓜是补血的佳品”。常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰满，特别是对女性来说，具有很好的美容效果。母乳喂养的妈妈对减肥和护肤都有很好的效果。
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