鱿鱼中的矿物质元素非常丰富，对骨骼的发育有很大的帮助。同时，吃鱿鱼可以预防贫血，其中所含的氨基酸和蛋白质也能满足日常生活的需要。那么蒸鱿鱼豆腐怎么做呢？
材料
鱿鱼、豆腐、盐、酱油、葱花、辣椒碎
实践
1. 撕下鱿鱼的红色外皮，切开整个身体并连接底部。把豆腐切成小块，摆好。
2. 把切好的鱿鱼放在豆腐上，撒上少许盐。把它放在锅里蒸。
3. 在另一个煎锅中，将蒜末炒香，加入切碎的胡萝卜，加少许盐炒至熟。浇在蒸好的鱿鱼上。
4.锅里加点油，烧热后倒入酱油。加热。
5. 5分钟后关火给鱿鱼。
6. 撒上葱花和胡椒粉。
尖端
如果鱿鱼是新鲜的，这样一来，鱿鱼就非常香脆可口。就连下面的豆腐也很好吃。营养丰富，不用我多说。买的时候鱿鱼眼睛是亮的。
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