宝宝三个月大的时候就处于生长发育的黄金阶段，但是如果日常饮食中钙的摄入少了，就会出现缺钙的症状，对他们的发育影响很大。如何弥补？
宝宝缺钙怎么补？主要可分为膳食补充剂和药用补充剂两个方面。家长可以根据宝宝的年龄和个体差异进行选择。
1.食品补充剂
(1) 乳及乳制品
牛奶是宝宝最好的补钙食品，如牛奶、羊奶、母乳等牛奶中都含有丰富的钙质。母乳和婴儿奶粉富含钙。例如，100毫升婴儿奶粉含钙50毫克，母乳含钙30毫克，奶类食物中的乳钙很容易被婴儿吸收。同时，增加牛奶中蛋白质的摄入量。
(2)豆类和豆制品
有黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐等。豆类含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、维生素B1、维生素B2和烟酸等，长期食用可以获得丰富的营养，预防骨质疏松。除了豆制品，我们还经常吃江鱼和海产品，如鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、小虾、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、蜗牛等。还可以达到补钙的目的。
(3) 坚果
这类食物包括杏仁、花生、松子等，因为它们富含脂肪、维生素、矿物质和大量的钙，具有抗衰老作用。经常食用可以强健骨骼，增强体质。
(4) 肉和蛋
如羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、肉松等。
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