姚姥爷食疗养生膏方

腐竹怎么做的?这些方法要牢记!

如果要准备腐竹相关的菜肴,首先要准备新鲜的腐竹材料。准备材料时不要马虎。此外,您必须将腐竹浸泡好。为生产过程做准备。

<强> 1。鲜蘑菇腐竹

【配料】:鲜香菇150克,腐竹150克,花生油50克,精盐7克,味精2克,料酒5克,

鸡汤200克,生姜2克,水淀粉10克。

【制作方法】: 1、将晒干的腐竹放入盆中,用冷水浸泡,压重物,浸泡5小时。

切成3厘米长的段,将鲜香菇洗净,撒上小块。

2. 炒锅烧热,水烧开,加入腐竹和鲜香菇,煮沸后捞出。

3.起锅烧热,放油烧热,放入姜末炒一会,加入料酒、鸡汤、精盐,调好调味即可。

放入腐竹和鲜香菇炖煮入味,加入味精,用水淀粉勾芡,倒入香油,即可上桌。

<强> 2。混合腐竹与芹菜

主料:芹菜300克、水发腐竹200克、香油20克、酱油10克、精盐6克、味精2克、米醋10克。

制作方法: 1、芹菜洗净,去叶,用沸水焯一下,再用冷水冲洗干净,切丝,装盘。将腐竹切成丝,放在芹菜上。

2、味精提前用沸水溶解,与酱油、精盐、米醋一起倒在腐竹上,加入香油拌匀。

三、腐竹银芽黑木耳

配料:腐竹150克,绿豆芽、黑木耳各100克,花生油20克,麻油和盐5克,味精2克,水淀粉15克,生姜10克,豆芽汤200克。

特点:此菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C等营养物质。

·操作: 1、将腐竹放入锅中,倒入沸水中盖紧,浸泡至没有硬核,取出,切成3-4厘米长的段。

2、生姜洗净切块;将绿豆芽洗净,捞出沥水片刻;黑木耳洗净,将大芽撕成小芽,或用沸水捞出。

3.炒锅烧热,放油,爆香姜末,加入绿豆芽和黑木耳翻炒几下,加入豆芽汤,精盐,味精,倒入腐竹, 用小火煮 3 分钟。转大火收汁,加水加淀粉勾芡,倒入香油,盛盘。




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