肠胃不好饮食需讲究，调理的秘诀就这食物里！

一般来说，肠胃不好的人，如果只喝牛奶，后期会感到腹胀。如果牛奶中加入一些谷物和土豆，可以大大减轻腹胀的程度，还可以很好地吸收食物中的钙。这里有一些容易消化的食物给你。

<强> 1。山药小米糙米奶糊

山药小米糙米奶糊有助于肠道的消化。具体做法是准备100克蒸山药、20克普通小米、20克糙米。加入 900 克水，一起搅拌至米饭。粘贴，然后加入50克全脂奶粉，用勺子搅拌均匀即可食用。

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