过敏体质，顾名思义，就是容易过敏的体质。目前，由于环境污染的日益严重，人们体内的自由基数量已经开始逐渐增加，所以自由基的数量会增加，所以一些过敏性疾病也自然而然地发生了。我可以吃什么来改善我的过敏症？
鱼腥草（干品）75g，红枣30g，水3000ml。此茶还需要根据个人体质调整红枣的用量。比如体质稍热的人，就应该少加红枣。将鱼腥草和红枣洗净，放入砂锅中煮沸，转小火继续煮20分钟，每天当茶饮用。鱼腥草清热解毒，红枣养血，能慢慢提高红细胞质量，从而改善过敏体质，滋养肌肤。
排毒补水——排骨汤
猪肉中含有丰富的维生素A，具有滋阴、润燥、润肤的功效。它适用于干燥多风的天气。猪肉润燥的最佳吃法是煮排骨汤，加萝卜或海带去油去油腻，可减少胆固醇的摄入。
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。如果饮食中缺乏维生素A，就会导致皮肤干燥，角质代谢异常，容易松弛老化。煮胡萝卜时要注意两点： 1、切碎煮熟，充分释放胡萝卜中的营养成分。 2. β-胡萝卜素是一种脂溶性营养素，所以胡萝卜应油炸或与其他含油食物一起食用。
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